print preview

COVID-19: Sport nell'esercito

Banner_Covid

L'istruzione sportiva deve essere continuato a causa degli effetti positivi per il rafforzamento del sistema immunitario.

L'esercizio moderato stimola delicatamente il sistema immunitario, perché l'adrenalina viene rilasciata durante lo sforzo fisico. L'ormone fa sì che le cellule di difesa si moltiplichino più velocemente e diventino più attive. Non sono necessarie elevate quantità e intensità di allenamento, possono addirittura invertire l'effetto desiderato. Secondo gli studi epidemiologici, l'effetto ottimale per la corsa può essere previsto con quantità di allenamento comprese tra 15 e 25 km/settimana, distribuite su tre o quattro unità di allenamento. Questo sforzo può essere trasferito in modo analogo ad altri sport.

Nel rispetto delle norme igieniche dell'Ufficio federale della sanità pubblica (UFSP), le 4 ore di sport alla settimana ordinate secondo il regolamento 51.041 dfi "Sport nell'esercito" possono essere attuate senza esitazioni

Condizioni per l'attuazione

  • Si dovrebbero evitare elevati volumi e intensità di allenamento.
  • Gli sport all'aperto sono da considerarsi prioritari.
  • Gli sport di squadra, i combattimenti e le risse sono da evitare.
  • Lo sport in gruppo può essere praticato da un massimo di 5 persone (secondo l'UFSP).
  • L'allenamento individuale dovrebbe essere reso possibile attraverso le brevi lezioni ufficiali e l'utilizzo dell'applicazione sportiva "ready #teamarmee".
  • Gli sport al coperto possono essere praticati con un massimo di 5 persone nella stessa stanza. Dopo ogni utilizzo del locale deve essere garantita una ventilazione intensiva. Regola di base: prima di utilizzarlo di nuovo, il volume d'aria deve essere sostituito 2 volte.
  • Durante l'addestramento al circuito deve essere garantita una distanza di almeno 2 m tra i militari.
  • Nella sala fitness devono essere assicurati i disinfettanti per gli attrezzi da fitness (disinfettare prima e dopo l'uso).
  • Le norme igieniche dell'UFSP devono essere rigorosamente osservate negli sport indoor e outdoor. Le mani devono essere lavate accuratamente con sapone prima e dopo lo sport.

Materiale didattico

Programmi brevi (30 min)

Endurance


ready

Get ready #teamarmee!

VBS_App-Ready_Postkarte_A6_02.indd

Pronto per il reclutamento? Essere all’altezza della scuola reclute a livello fisico e mentale è sempre stata una sfida per le nuove leve militari. L’Esercito svizzero ha sviluppato un’applicazione che aiuta le persone soggette all'obbligo di leva a prepararsi già prima del giorno del reclutamento. Grazie a un programma di fitness personalizzato e su misura per la funzione militare desiderata, le future reclute possono allenarsi in modo mirato per essere all’altezza delle esigenze fisiche e psicologiche dell’istruzione di base.

Badge Komp Zen Sport A

Komp Zen Sport A Hauptstrasse 247
CH-2532 Macolin
Tel.
+41 58 467 63 29
Fax
+41 58 467 64 33

Chef Sportausbildung

Hptadj Marc-Olivier Juvet
E-Mail