L'entraînement sportif doit être poursuivi en raison de ses effets positifs sur le renforcement du système immunitaire.

Un exercice modéré renforce doucement le système immunitaire, car l'adrénaline est libérée pendant l'effort physique. L'hormone fait en sorte que les cellules de défense se multiplient plus rapidement et deviennent plus actives. Il n'est pas nécessaire de prévoir des quantités et des intensités de formation élevées, elles peuvent même inverser l'effet souhaité. Selon les études épidémiologiques, l'effet optimal pour la course à pied peut être attendu avec des quantités d'entraînement entre 15 et 25 km/semaine, réparties sur trois à quatre unités d'entraînement. Cette gamme peut être transférée de manière analogue à d'autres sports.

Sous réserve du respect des prescriptions d'hygiène de l'office fédéral de la santé publique (OFSP), les 4 heures de sport par semaine ordonnées conformément au règlement 51.041 dfi "Sport dans l'armée" peuvent être mises en œuvre sans hésitation.

Prêt pour le recrutement ? Être en forme physique et mentale pour l’école de recrues a toujours été un défi pour la relève militaire. L’Armée suisse a développé une application qui permet aux conscrits de se préparer bien avant la journée de recrutement en leur proposant un programme d’entraînement adapté aux exigences militaires et à la fonction souhaitée au sein de l’armée pour qu’ils soient à la hauteur des attentes physiques et psychiques de l’instruction de base.